Planer posiłków dla zapracowanych rodzin

Tydzień posiłków i lista zakupów w dwie minuty

Zaznacz dni, a Pempol ułoży jadłospis z Twoich przepisów, zamieni go w jedną, zsumowaną listę zakupów — i poprowadzi Cię przy garnkach, krok po kroku.

Zbierz Zaplanuj Kup Ugotuj

Pobierz aplikację Dowiedz się więcej
  • Za darmo, bez limitu czasu
  • iOS i Android
  • Zero AI w planowaniu
1

Zbierz przepisy

Wpisz swoje ulubione dania albo zacznij od gotowych pakietów od Kucharzy Pempol.

2

Zaznacz dni

Od jednego dnia do dwóch tygodni. Aplikacja układa śniadania, obiady i kolacje bez powtórek.

3

Zrób zakupy

Składniki sumują się w jedną listę, pogrupowaną według działów sklepu. Działa offline.

4

Ugotuj

Postaw telefon przy kuchence: jeden krok na raz, dużymi literami, z minutnikiem i składnikami pod ręką.

Co dostajesz

Poznaj Pempol

Pięć rozdziałów Twojego kuchennego tygodnia — od przepisu aż po talerz.

01 — Plan posiłków

Tydzień obiadów układa się sam

Wybierz dni, a Pempol rozpisze śniadania, obiady i kolacje z Twojej kolekcji przepisów — bez powtórek i w porcjach dla całej rodziny.

  • Od 1 do 14 dni — także z przerwami w środku tygodnia
  • „Zaplanuj za mnie" albo „Wybiorę przepisy" — Ty decydujesz
  • Widok listy, tygodnia i miesiąca — posiłki przenosisz palcem
  • Tryb gastronomii dla małego cateringu — menu dnia zamiast posiłków domowych

Wygenerowany plan to punkt startu, nie wyrok — każdy posiłek podmienisz ręcznie.

Plan posiłków 7 dni

Poniedziałek

🥣 Owsianka z bananemŚniadanie 4 porcje
🍝 Spaghetti bologneseObiad 4 porcje

Wtorek

🥪 Kanapki z jajkiemŚniadanie 4 porcje
🌽 Zupa kukurydzianaObiad 4 porcje
Żadne danie nie powtarza się w tym tygodniu
02 — Lista zakupów

Jedna lista zamiast trzech wypraw do sklepu

Składniki ze wszystkich zaplanowanych posiłków sumują się automatycznie i przeliczają na Twoją liczbę porcji. „Ziemniaki" i „kartofle" to jedna pozycja.

  • Jednostki przeliczane same: kg↔g, l↔ml
  • Pogrupowana według działów sklepu — nie chodzisz dwa razy po nabiał
  • Udostępnij ją partnerowi po e-mailu i odhaczajcie zakupy razem
  • Działa w pełni offline — w sklepie bez zasięgu niczego nie zgubisz
Lista zakupów Pn – Nd

Warzywa i owoce

Pomidory800 g
Cebula3 szt.
Banany6 szt.

Nabiał

Mleko1,5 l
Jajka10 szt.

Pieczywo

Chleb żytni1 bochenek
Zsumowane z 14 zaplanowanych posiłków
03 — Twoje przepisy

Kolekcja, którą budujesz raz

Plan powstaje z Twoich dań, nie z internetowej bazy. Wpisz je ręcznie, przenieś z Instagrama i stron z przepisami albo zacznij od pakietów od prawdziwych kucharzy.

  • Import z linku i ze zdjęcia — składniki, kroki, porcje i czasy odczytają się same (premium)
  • Pakiety startowe od Kucharzy Pempol — prawdziwi autorzy z odznaką, nie generator
  • Udostępnianie linkiem — odbiorca otworzy przepis w przeglądarce bez konta
  • Podpowiedzi składników i jednostek podczas pisania przepisu

Alergeny zawsze zaznaczasz sam — tego jednego pola nie uzupełnia za Ciebie żaden automat.

Nowy przepis
RęcznieWpisz nazwę, składniki i kroki
Z InstagramaWklej link do posta lub rolki Premium
Z linkuKwestia Smaku, AniaGotuje i inne Premium
Ze zdjęciaZdjęcie potrawy albo strony z przepisem Premium
Zaimportowany przepis możesz poprawić przed zapisaniem
04 — Rodzina i alergeny

Jeden plan dla całego domu

Załóż rodzinę na maksymalnie 6 osób: wspólne przepisy, wspólny plan i wspólne listy zakupów. Płaci jedna osoba, pozostali dołączają kodem i korzystają bezpłatnie.

  • Plan bierze przepisy wszystkich domowników
  • Domownicy mogą poprawiać nawzajem swoje przepisy
  • Alergeny liczą się sumarycznie — plan pomija każdy przepis z alergenem któregokolwiek domownika
  • Filtr alergenów jest twardy: nie „raczej bez", tylko bez
Rodzina 4 / 6
AK Annaorzechy
MK Marekgluten
ZK Zosiamlekojaja
JK Janek
Plan omija orzechy, gluten, mleko i jaja
05 — Tryb gotowania

Gotujesz krok po kroku, nie ze ściany tekstu

Po zakupach telefon zostaje w kuchni. Tryb gotowania pokazuje jeden krok na raz — literami tak dużymi, że przeczytasz je znad garnka — a minutnik i składniki czekają pod ręką.

  • Jeden krok na ekranie i duże przyciski — także dla brudnych rąk
  • Minutnik odczytany wprost z kroku — „smaż 10 minut" staje się przyciskiem
  • Składniki potrzebne w danym kroku, przeliczone na Twoje porcje
  • Ekran nie gaśnie, dopóki gotujesz

Czas i składniki kroku odczytuje zwykły algorytm z treści Twojego przepisu — deterministycznie, bez AI, jak całe planowanie.

Gotowanie Krok 2 z 6

Podsmaż cebulę z czosnkiem na oliwie, aż się zeszklą — około 3 minut.

Minutnik · 03:00

Składniki w tym kroku

Cebula1 szt.
Czosnek2 ząbki
Oliwa2 łyżki
Minutnik zawibruje, gdy skończy odliczać
Nasza zasada

Zero AI tam, gdzie chodzi o Twoje jedzenie

Plan posiłków i listę zakupów liczy zwykła matematyka: rotacja przepisów, twardy filtr alergenów i sumowanie składników z przeliczaniem jednostek. Ten sam użytkownik i ta sama data zawsze dają ten sam jadłospis.

  • Żadnych wymyślonych składników

    Na liście zakupów pojawia się wyłącznie to, co naprawdę jest w Twoich przepisach.

  • Alergeny to nie zgadywanka

    Filtr działa na polach zaznaczonych ręcznie w profilu. Model językowy nigdy nie ustawia alergenów.

  • AI tylko przy przepisywaniu

    Import z Instagrama, stron www i zdjęć korzysta z modelu, żeby odczytać treść — ale dzieje się to poza planowaniem i zawsze możesz poprawić wynik.

Cennik

Za darmo wystarczy do planowania

Premium dokłada dwie rzeczy: przepisywanie przepisów za Ciebie i wspólne konto dla domowników.

Bezpłatnie

Bez konta premium, bez limitu czasu

  • Własne przepisy i pakiety od Kucharzy Pempol
  • Plan posiłków na 1–14 dni
  • Listy zakupów, udostępnianie i tryb offline
  • Filtr alergenów i kalendarz posiłków
  • Dołączenie do cudzej rodziny kodem
Pobierz i zacznij

Premium

30 dni gratis

Plan miesięczny lub roczny — aktualną cenę zobaczysz w aplikacji

  • Wszystko z wersji bezpłatnej
  • Import przepisów z Instagrama, stron www i zdjęć
  • Własna rodzina — do 6 osób na jednej subskrypcji
  • W planie rocznym pierwsze 30 dni za darmo
Wypróbuj premium

Subskrypcję kupujesz i anulujesz w App Store albo Google Play — Pempol nie przechowuje danych Twojej karty. Szczegóły w regulaminie.

Drobiazgi

Jeszcze kilka rzeczy

Detale, które wychodzą dopiero w codziennym używaniu.

Kalendarz posiłków

Lista, tydzień albo miesiąc. Plan otwiera się od razu na dzisiaj, a usunięcie posiłku z kalendarza nie usuwa przepisu z kolekcji.

Tryb gastronomii

Prowadzisz małą gastronomię albo catering? Przełącz konto: menu dnia zamiast posiłków domowych, a porcje liczone jako liczba dań do przygotowania.

Przepis jako link

Każdy swój przepis udostępnisz publicznym linkiem. Odbiorca otworzy go w przeglądarce bez konta, a z aplikacją doda do swojego menu jednym tapnięciem.

21 języków europejskich

Aplikacja mówi m.in. po polsku, angielsku, niemiecku, ukraińsku, hiszpańsku i w językach nordyckich — automatycznie w języku Twojego telefonu.

Lista działa offline

W sklepie bez zasięgu odhaczasz zakupy normalnie — zmiany zsynchronizują się, kiedy telefon znów złapie internet.

Konto na Twoich warunkach

Logowanie e-mailem albo kontem Apple lub Google. Konto usuniesz w każdej chwili bezpośrednio w aplikacji, bez pisania do nas.

Nota od twórcy
Pempol powstał w domu, w którym pytanie „co jutro na obiad?" wracało co wieczór. Chciałem narzędzia, które niczego nie zgaduje i niczego nie wymyśla — ten sam tydzień i te same przepisy zawsze dają ten sam plan, a o tym, co ląduje na talerzach mojej rodziny, nie decyduje żaden model językowy.

Grzegorz, twórca Pempol

Pytania

Zanim pobierzesz

Siedem rzeczy, o które pytacie najczęściej.

Czy muszę mieć własne przepisy, żeby zacząć?
Nie. Możesz zacząć od pakietów startowych — gotowych zestawów dań od Kucharzy Pempol, prawdziwych autorów z odznaką zaufania. Własne przepisy dopisujesz w swoim tempie, a plan od razu zaczyna z nich korzystać.
Czy aplikacja jest darmowa?
Tak. Planowanie posiłków, listy zakupów, kalendarz, filtr alergenów i udostępnianie list są bezpłatne i bez limitu czasu. Premium potrzebujesz tylko do importowania przepisów z linków i zdjęć oraz do założenia własnej rodziny — dołączenie do cudzej rodziny jest darmowe.
Jak działa filtr alergenów?
Alergeny zaznaczasz raz, w profilu. Generator planu odrzuca każdy przepis, który je zawiera — twardo, nie „w miarę możliwości". W rodzinie liczy się suma alergenów wszystkich domowników, więc plan omija to, czego nie może zjeść ktokolwiek przy stole.
Czy Pempol używa sztucznej inteligencji?
Nie w planowaniu. Jadłospis i lista zakupów powstają z deterministycznych algorytmów, więc ten sam użytkownik i ta sama data zawsze dają ten sam wynik. Model językowy pomaga wyłącznie przy przepisywaniu przepisów z Instagrama, stron www i zdjęć — i nigdy nie ustawia alergenów.
Jak działa konto rodzinne?
Osoba z premium zakłada rodzinę i dostaje kod. Pozostali dołączają tym kodem i korzystają bezpłatnie — razem, do 6 osób, dzielicie przepisy, plan posiłków i listy zakupów, a domownicy mogą poprawiać nawzajem swoje przepisy.
Jak działa tryb gotowania?
W przepisie z krokami dotknij „Rozpocznij gotowanie". Telefon pokazuje jeden krok na raz dużymi literami, minutnik odczytany z treści kroku („smaż 10 minut" staje się przyciskiem) i składniki potrzebne w tym kroku, przeliczone na Twoje porcje. Ekran nie gaśnie, dopóki gotujesz.
Czy mogę usunąć konto i dane?
Tak, w każdej chwili — bezpośrednio w aplikacji albo przez formularz usunięcia konta. Zasady przetwarzania danych opisuje polityka prywatności.
@pempolpl

Zajrzyj na nasz Instagram

Krótkie rolki o tym, jak raz na tydzień ogarnąć obiady i zakupy dla całego domu.

amamable_comRolka Otwierasz lodówkę i nie wiesz, co ugotować?ugotuj z tego, co masz Zobacz rolkę → amamable_comRolka Robisz zakupy, ale nie wiesz co kupić? Zobacz rolkę → amamable_comRolka Koniec z pytaniem„co jutro na obiad?" Zobacz rolkę → amamable_comRolka Lista zakupów robi się sama Zobacz rolkę →
Obserwuj @pempolpl

Zaplanuj pierwszy tydzień

Pobierz Pempol na iOS albo Androida i przejdź cały tydzień — od planu aż po talerz.

Pobierz z App Store
Pobierz z Google Play

Planowanie za darmo

Bez reklam

21 języków

Kontakt

Masz pytania? Skontaktuj się z nami

Email

info@amamable.com

Social Media

YouTube